Zwei bis drei Mio. Schweißdrüsen sorgen beim erwachsenen Menschen für die Produktion der zu 99 Prozent aus Wasser bestehenden Flüssigkeit, ohne die unser Organismus den Sommer nicht überstehen würde: den Schweiß.
Täglich drei Tassen Salbei als Tee über den Tag verteilt getrunken oder dessen Präparate (z. B. in Kapselform eingenommen) können ebenso die Hautausdünstung vermindern. Bei der Ernährung ist es ratsam, an heiöen Tagen über den Tag verteilt genug zu trinken. Empfehlenswert sind Mineralwässer mit hohem Gehalt an Natrium, Kalium oder Magnesium sowie verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte. Auf fette, schwere und besonders scharf gewürzte Speisen sollte verzichtet und kühlenden Nahrungsmitteln wie Ananas, Orangen, Wassermelonen, Rettich, Radieschen oder Gurken der Vorzug gegeben werden. Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten führen zu einer vermehrten Schweiöbildung. Präparate mit Mikronährstoffen aus der Apotheke können einen diesbezüglichen Mangel durch schweiöbedingten Verlust effektiv ausgleichen. Über Risiken, Nebenwirkungen und in welchen Fällen Mittel nicht angewendet werden dürfen, informieren Beipackzettel, Arzt oder Apotheker.
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