Gewohnheiten ablegen – Schluss mit Nägelkauen

Viele Menschen beißen Nägel, um unbewusst Stress abzubauen. Obwohl sich nur die wenigsten mit dieser Marotte abfinden können, schaffen sie es trotzdem nicht, damit aufzuhören. Für Stresskauer ist es ratsam, sich alternative Bewältigungsmechanismen anzueignen. Beliebte Methoden sind z. B., einen Ring am Finger zu drehen oder mit dem Haargummi am Handgelenk zu spielen. Kaugummi kann ein guter Ersatz sein, denn Nägel- und Kaugummi zu kauen geht nicht gleichzeitig. Eine Feile und eine kleine Schere sollten Sie immer in der Tasche haben. Damit können Sie Unebenheiten beseitigen und abstehende Haut entfernen. Schon gibt es einen Grund weniger, an den Nägeln zu kauen. Sehr hilfreich sind für viele auch Nageltinkturen oder Kaustopp-Flüssigkeiten. Immer dann, wenn Sie Lust zum Kauen verspüren, können Sie sich z. B. auch die Hände mit einer Handcreme einreiben. Zum einen sind die Hände dann beschäftigt, zum anderen sind sie fettig, sodass Sie sicher nicht mehr an den Nägeln kauen möchten. Hilfreich gegen Nägelkauen können auch künstliche Nägel sein. Man kann sie einfach mit einem Spezialkleber befestigen und zudem noch mit einer schönen Farbe lackieren. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, sich die Nägel mit Gel aufbauen zu lassen. Die Nägel sind dadurch härter und die Optik bietet bestenfalls einen zusätzlichen Anreiz, das Kauen zu unterlassen.