So überwinden Sie den Trennungsschmerz

Wenn eine Partnerschaft in die Brüche geht, bricht oft eine Welt zusammen. Zurück bleiben Trauer, Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung – aber auch die Möglichkeit für positive Veränderungen. Leider gibt es noch immer kein Heilmittel, um Trennungsschmerz zu überwinden. Es ist wichtig, die Trauer zuzulassen. Es geht darum, das definitive Ende der Partnerschaft zu akzeptieren. Dafür müssen auch alle negativen Emotionen, die mit der Trennung einhergehen, zugelassen werden. Um den Liebeskummer richtig zu verarbeiten, darf nichts verdrängt werden, nur so ist es möglich, mit der Vergangenheit abzuschlieöen. Verzichten Sie auf den Kontakt zum Ex-Partner. Es ist besser, Abstand zu nehmen. Suchen Sie gezielt Ablenkung: Verabreden Sie sich mit Freunden und Bekannten. Sprechen Sie mit ihnen über Ihren Kummer, aber nicht ausschlieölich. Geben Sie Ihrem inneren Gefühlschaos eine äuöere Struktur. Treiben Sie Sport: Sport baut Stresshormone ab und schüttet Glückshormone aus. Sind mit dem Partner auch viele Freunde gegangen? Treten Sie einem Sportverein bei oder belegen Sie einen Kurs an der Volkshochschule, tun Sie, was Sie schon immer ausprobieren wollten. So knüpfen Sie neue Bekanntschaften und treffen irgendwann vielleicht auch wieder jemanden, mit dem Sie glücklich werden können.